骨量減少，骨密度儀廠家提示一般指的是骨裏麵的鈣、磷等微量元素的結構的減少，也就是花季传媒APP最新版下载通常提到的骨質疏鬆症發生的原因。

骨量低下一般是在測量人體骨密度時給出的診斷性意見。

　　骨密度主要是反映人體骨骼強度和硬度的參考數值，目前臨床中主要通過超聲骨密度儀來測量骨密度情況，而上海花季传媒APP最新版下载醫療實業有限公司是一家專門從事研發生產超聲骨密度儀的企業，旗下的OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀利用*安全的超聲技術，對人體的足跟骨進行檢測，以此評估出骨質疏鬆風險程度。

　　骨量低下表示患者在正常與骨質疏鬆之間，即骨骼密度沒有年輕的時候好，但是也還沒有達到骨質疏鬆的狀況，是骨質疏鬆發展過程中的必經階段，做好本階段的預防工作，對減少骨質疏鬆發病率有著十分重要的作用。

　　下麵小編就從以下兩個方麵來給大家講講解決骨量低下的方案：

　　調整日常生活方式

　　患者首先要調整日常生活方式，調整飲食結構。

　　暴飲暴食除了對胃腸道有損害外，身體也不能有效地吸收和利用，隻能將過多的部分排出體外，增加肝腎負擔，但是有些骨量低下患者飲食過素，即隻吃蔬菜，沒有肉類，這樣的飲食結構也是不合理的。

　　營養學會鼓勵低骨量患者合理飲食，每日攝取200-300克的肉類，同時建議老年人選擇含鈣量高的食物 ，如奶製品類、豆製品類 、海產品、芝麻醬等 ;適量攝入優質蛋白質 ，如蛋類 、瘦肉、 魚 、蝦、雞等食物;多食富含維生素 C的食物 ，如新鮮的綠葉蔬菜和水果;注意低磷飲食，少食高磷食物，比如少食炸雞、漢堡、可樂 、汽水等;要養成良好的生活方式和習慣 ，戒煙、限酒 、 少喝咖啡。

　　這裏小編特別推薦，沒有乳糖不耐受的患者要一天至少2杯牛奶，早上一杯，晚上睡覺前一小時再喝一杯，幫助補充骨骼所需的鈣劑。

　　其次骨量低下患者要進行適當的戶外活動和日照。運動不僅可預防因不運動引起的骨量丟失，還可以改善肌肉和增加靈活性，從而減少跌倒。

　　小編這裏給大家推薦每日進行1萬步的輕快走路，衡量輕快走路達到效果的標準是：身體微微出汗，心跳加快，呼吸能講話不能唱歌。

　　後提醒大家日照也是*的。

　　曬太陽是利用日光進行的一種鍛煉，能對身體起到溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，有利於生長發育，增強人體活動功能。

　　隨著年齡的增加，如果不及時進行預防，骨量低下情況還會越來越嚴重，終導致骨質疏鬆。所以骨量低下患者需要定期去醫院測量骨密度，隨時監測骨骼情況，積極進行幹預，從而延緩骨質疏鬆的進程。